Pense na sua mente como sendo um sistema digestivo.
A “boca” ou “entrada” da mente são os seus sentidos …visão, audição, olfato, tato e paladar.
A informação entra pelos seus sentidos até o “corpo” de sua mente.
Como o seu corpo físico, seu “corpo-mente” começa a digerir o que é colocado nele ….
Quando você come muitos “alimentos mentais”, sua mente fica sobrecarregada, gera uma confusão que causa o medo e que acaba se refletindo na sua saúde física.
A meditação funcionaria, dentro desse cenário, como um intervalo benéfico para que sua mente faça a “digestão” dos “alimentos mentais” já absorvidos, ao mesmo tempo em que cessa a ingestão inconsciente de outros.
Podemos enumerar algumas razões para se absorver menos informações do ambiente:
1.Melhoria da saúde
2.Maior sensação de paz e calma
3.O sistema imunológico é fortalecido
4.A expressão facial e a voz se tornam mais suaves e acolhedoras para os outros 5. A sensação de enraizamento se constrói em torno de uma base mais sólida 6. Há maior fluidez em relação à capacidade de lidar com o trabalho e a carreira
Formas Melhores de Absorver Menos Informação do Ambiente: Desligue a TV e passe uma hora a sós com você mesmo em meditação.
Lembre-se que a sua mente se alimenta de si mesma, tal como uma vaca que “rumina”.
Quando você notar que a sua mente está cheia de pensamentos negativos, “quebre a corrente” retroalimentadora pela prática da meditação.
Em Resumo:
Absorva menos informação do ambiente para dar tempo ao seu “corpo-mente” de digeri-la.
Escolha melhor a qualidade dos seus alimentos mentais
Como sua mente também se alimenta de si mesma, busque “quebrar a cadeia” de regurgitação dos pensamentos negativos, praticando a meditação, principalmente quando estiver tendo esse tipo de pensamentos.
Texto original de Chris Oseko.
Versão de Flávia Criss, Fev/2010
Foto: Joe Madonna
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